Словосочетание «Правильное питания» вызывает у многих мясоедов нервный тик и страх навеки остаться без самого главного продукта из их меню. Но на самом деле, в системе здорового питания имеются виды мяса, которыми можно свободно питаться.
Наиболее популярным является индейка. Она обладает не только прекрасными вкусовыми качествами, но и великолепным составом. Это мясо нежирное и нежное, быстро и легко готовится. При этом, у нее очень низкое содержание холестерина, примерно, 75мг/100г. Ей часто питаются спортсмены, ведь малое количество жира обеспечивает усвоение белка на 95%. Так же, в индейке содержится цинк и селен, витамины B3, B5, B6, B12. В общем, это мясо является рекордсменом по содержанию полезных веществ. А если добавить к этому мясу овощи, то получится вкусный и полезный прием пищи. С таким рационом можно не переживать за вес тела и крепкое здоровье. Очень радует список блюд из индейки. Здесь и котлеты, и пельмени, и колбаса, и паштеты.
Переход на индейку с привычного красного мяса может стать прекрасным первым шагом к здоровому питанию.
